体重管理

体重計の数字に一喜一憂していませんか？実は、体重計に表示される数字は、ダイエットや健康の本当の指標ではないということがわかってきました。これまで体重を管理の基準にしていた方も多いと思いますが、その数字だけを追い求めるのは、かえって逆効果にな...

「カロリーはどれだけ摂るかが重要」と言われてきましたが、それだけではありません。実は、カロリーのタイミングこそが、健康や体重管理に大きく影響するというのが最新の研究です。日常生活において、カロリーの量だけに注目するのではなく、いつ摂取するか...