トレーニング

「運動後の筋肉痛があると、運動が効果的だった」と感じる人も多いかもしれません。しかし、実は筋肉痛は運動効果の指標ではありません。筋肉痛は筋肉の損傷や炎症に伴って起こるものであり、必ずしも運動の成果や効果を表すものではないのです。今回は、なぜ...