バランスの取れた食事

「カロリーを制限すれば痩せる」という考え方が一般的ですが、実は低カロリーダイエットが必ずしも健康的で効果的な方法ではないことがわかってきています。特に、極端にカロリーを制限すると、体の代謝が遅くなり、逆にダイエットの進行が妨げられることもあ...