未分類ポリファズィック睡眠とは?効率的な睡眠サイクルで生産性を向上させる方法 ポリファズィック睡眠とは、1日に複数回の短い睡眠を取る睡眠サイクルのことを指します。通常のモノファズィック睡眠(夜に一度だけ長時間眠る)とは異なり、ポリファズィック睡眠では、1日の中で複数の短い睡眠を取り入れることで、睡眠時間を大幅に減らし... 2024.09.27未分類