強度運動

「運動は長く続けるほど効果がある」と思っていませんか？実は、最近の研究では短時間の強度運動が、長時間の低〜中強度運動よりも効果的な場合があることが示されています。特に、忙しい現代人にとっては、短時間で高い効果を得ることができる運動方法が注目...