未分類短時間の強度運動が長時間の運動より効果的な場合がある？驚くべき新事実
「運動は長く続けるほど効果がある」と思っていませんか？実は、最近の研究では短時間の強度運動が、長時間の低〜中強度運動よりも効果的な場合があることが示されています。特に、忙しい現代人にとっては、短時間で高い効果を得ることができる運動方法が注目...
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ダイエット腹筋運動ではお腹の脂肪は落ちない？常識を覆す真実
「腹筋さえすればお腹の脂肪が減る！」という考え方は、実は大きな誤解です。多くの人が腹筋運動でお腹周りの脂肪を減らそうとしますが、実はそれだけではお腹の脂肪は減らないのです。今回は、腹筋運動と体脂肪の関係について詳しく解説し、どのようにしてお...
ダイエット運動よりも食事の影響が大きい？体重管理の新常識
ダイエットにおいて、運動はもちろん大切です。しかし、実は「食事」の方が体重管理において圧倒的な影響力を持つことをご存知でしょうか？これまで「運動さえすれば痩せられる」という考えが主流でしたが、ダイエット成功の約70〜80%は食事の管理に依存...